Koleszterin - Mi az igazság? | TermészetGyógyász Magazin

Ízületi betegség és koleszterin

Mit együnk, ha ízületi gyulladásban szenvedünk?

Hiperlipidémia, azaz magas vérzsírszintek

Az orvosi kezeléseket kiegészítve egyes életmódbeli tényezőkkel is enyhíthetjük az ízületi gyulladás okozta panaszokat. Középkorúaknál és idősebb korosztályok tagjai körében az ízületifájdalomleggyakoribb oka az ízületek kopása és az ízületi gyulladás.

A gyulladások hátterében rendkívül sok kórkép felmerülhet, így feltétlenül szakorvosnak kell felállítania ízületi betegség és koleszterin pontos diagnózist.

ízületi betegségek tankönyvei

A jellemző tünetek iránymutatóak lehetnek ebben: ilyen a fájdalom, a duzzanat, a mozgáskorlátozottság, a bőrpír, a láz, a levertség és az étvágytalanság. A laborvizsgálatok is hamar jelezhetik a gyulladást, de elképzelhető, hogy szükségessé válik ultrahang- röntgen- CT- vagy MR-vizsgálat is.

Az elsődleges lépés azonban természetesen a szakorvos felkeresése, a pontos diagnózis felállítása és a terápia megtervezése. Emellett az atlantai székhelyű Arthritis Foundation szerint az orvosi kezelés természetes kiegészítője lehet az étrend is. Bár nincs kimondottan ízületi gyulladást gyógyító táplálkozás, bizonyos élelmiszerek gyulladáscsökkentő hatása jótékonyan hat a kínzó tünetekkel szemben.

Hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint) tünetei és kezelése - HáziPatika

Ennek szellemében három fő szabályt érdemes szem előtt tartani: Gyulladáscsökkentés A kiegyensúlyozott étrend lassíthatja, megelőzheti az ízületek károsodását. Ebből a szempontból kiemelkedő az antioxidánsok szerepe, beleértve az A- C- és E-vitamint.

Egészséges koleszterinszint Az ízületi gyulladással élők gyakran magas koleszterinszinttel is küzdenek.

  • Alapvető gyógyszerek a térd ízületi gyulladáshoz
  • Főként akkor nem, ha a diéta két-három hónap alatt sem képes jelentősen csökkenteni az értékeket.
  • Heves égő fájdalom a térdben
  • Zsíranyagcsere laborvizsgálat - Medicover Laborvizsgálatok
  • Szérum húgysav; kristályok az ízületi folyadékban C Több, mint 2 hétig tartó ízületi fájdalom rheumatoid arthritis?
  • Krém a vállízületekre

Ennek csökkentése pozitívan hat magára a gyulladásra is. Normál testsúly A túlsúly extra terhet helyez az ízületekre, ráadásul a gyulladás fennmaradásához is hozzájárul. Nyilvánvaló, hogy egy megfelelően összeállított étrend a legfontosabb eszköz a tartós fogyáshoz.

ízületi betegség és koleszterin

Olajos halak A tengeri halak - azok közül is a zsírosabb húsú fajok - rengeteg egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelynek gyulladáscsökkentő hatása jelentős az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében is. Ezért hetente legalább egyszer érdemes szardíniát, makrélát, tonhalat vagy lazacot fogyasztani. Aki pedig végképp nem tud megbarátkozni a halakkal, omegaforrásként válasszon chia magot, lenmagot vagy lenolajat, illetve dióféléket. Növényi olajok Az extra szűz olívaolajnak különösen magas a polifenoltartalma, ami nemcsak a koleszterinszintre hat kedvezően, hanem a gyulladásokat is képes visszaszorítani.

EXTRA AJÁNLÓ

E tekintetben az avokádó és a sáfrányos szeklice olaja is jó választást jelent. Jótékony hatásukat azonban főként hőkezeletlenül, például salátákra csepegtetve képesek kifejteni.

éghajlati és ízületi betegségek

Tejtermékek A tej, a joghurt és a sajt egyaránt gazdag kalciumban és D-vitaminban, ami hozzájárul a csontok egészségéhez, közvetve pedig a teljes mozgásszervrendszer egészségére kihat. Ezen felül a tejtermékek fehérjetartalma segít az izomépítésben is. Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani.

Kérjen időpontot!

Zöld leveles zöldségek A spenót, a kelkáposzta, a mángold és a salátafélék gazdagok klorofillban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladáscsökkentésben, egyben erősítik az immunrendszert. Brokkoli A brokkolit azért érdemes külön kiemelni, mert szulforafán nevű összetevője a kutatások szerint képes lassítani az ízületi gyulladás előrehaladását.

Ezen kívül ízületi betegség és koleszterin K- és C-vitamin-forrás. Azonban ügyeljünk rá, hogy mindig kondroitin glükozamint fog vásárolni félpuhára főzzük, máskülönben elillannak értékes összetevői. Zöld tea A zöld tea ismert magas polifenoltartalmáról, amely a már említett módon gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Fokhagyma A szakemberek úgy vélik, afokhagymadiallil-diszulfid nevű hatóanyaga képes felvenni a harcot azon enzimek ellen, amelyek roncsolják a porcokat.

Diófélék A dióféleségek jót tesznek a szív-érrendszernek.

Mit együnk, ha ízületi gyulladásban szenvedünk?

Gazdagok magnéziumban, kalciumban, cinkben, E-vitaminban és rostokban, valamint alfa-linolénsav-tartalmuk erősíti az immunrendszert. Napi egy marékkal javasolt fogyasztani. Mi a helyzet a mediterrán diétával? Ez az étrend és az ehhez nagyon hasonló DASH-diéta bizonyítottan csökkenti a szív-érrendszeri betegségek, az Alzheimer- és a Parkinson-kór rizikóját, valamint gyulladáscsökkentő hatása miatt nagyon jól beválhat az ízületi gyulladás terápiájában is" - mondta el Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa.

Hozzátette, táplálkozásunk tehát gyógyíthat is, és ízületi betegség és koleszterin változásokat hozhat az életünkbe, amelyek az egészségünkre, a közérzetünkre is kihathatnak.

Porckopás, Arthritis esetén 5 regeneráló étel-csoport

Mindazoknak tehát, akik oszteoartritisztől szenvednek, a szakorvosi ellátás mellett érdemes az étrendjüket is hatékonyan, személyre szabottan megtervezniük és kialakítaniuk.