Sportgyógyászati eszközök, tanácsok - CSAPAT- ÉS KÜZDŐSPORT

Eszközök az ízületek és a szalagok sportolók számára, Térdszalagok

Zátrok Zsolt 0 Az elülső keresztszalag szakadás az sportolók egyik leggyakoribb sérülése. Számukra különösen fontos a megfelelő rehabilitáció annak érdekében, hogy minél előbb térhessenek vissza a versenyzéshez a rásérülés kockázata nélkül. Nem sportoló számára a rehabilitáció az izomerő megtartása, az izmok visszaerősítése érdekében fontos, hogy minél előbb teljes értékűen használható legyen a térd. Keresztszalag szakadás következménye Természetesen nemcsak profi sportolóknál szakadhat el a keresztszalag!

  1. Hatályos:
  2. Ödéma az izom közelében, a láb közelében
  3. Magyarországon mintegy  ezer embert érint.
  4. Diprospan áttekintés ízületi fájdalmakról
  5. Sportolás és az ízületek védelme - Praktikus tanácsok Szerző: orvostkeresek.
  6. Mit tegyünk, ha a térdízület fáj
  7. Csípőfájdalom éjszaka
  8. Míg korábban abból indultak ki, hogy megfelelő edzéssel elérhető a rostfajták átalakulása a külső követelményeknek megfelelően, egyre inkább az látszik igazoltnak, hogy ez csak bizonyos mértékben lehetséges.

A szabadidősport pl. Ilyenkor két út állhat előtted: műtét vagy a combizmok olyan mértékű megerősítése, hogy átvegyék az elülső keresztszalag szerepét vagy annak egy részét.

Szakterületeink

Bármelyik esetről is legyen szó, a rehabilitációd több hónapot vesz igénybe. A sérülést követő immobilitás alatt már megkezdődik az izom leépülése, hiszen a végtagot csak részben vagy egyáltalán nem tudod terhelni. Rehabilitáció segítése A rehabilitáció sikerét az határozza meg, hogy mikorra és milyen mértékben nyered vissza a műtött végtagon lévő izmok tömegét és erejét.

A gyógytornát, azaz a funkcionális gyakorlatokat csak így tudod hatékonyan végezni!

jobb csípőízület gyulladása görcsök térd artrózissal

Ebben kulcsfontosságú szerepet játszik az elektromos izomstimulátor! Sajnos erről nagyon kevés információt kapsz.

eszközök az ízületek és a szalagok sportolók számára

A keresztszalag operációk ma már csak napos kórházi tartózkodást igényelnek. Gyorsan hazakerülsz.

Térdszalagok

Pedig itt nincs vége! Még csak mos kellene kezdődnie a több hónapos rehabilitációdnak. Ez persze nem a kórház feladata, hanem részben a rehabilitácós rendelőké, eszközök az ízületek és a szalagok sportolók számára legfőképp a tiéd. Ha nem tornáztatod, nem végzel izomstimulációs kezelést, akkor a gyógyulásod is részleges lesz. Az izomstimuláció szerepe Számos tudományos kutatás foglalkozott az izomstimuláció rehabilitációban játszott szerepével és az eredmények meggyőzőek.

Keresztszalag szakadás rehabilitációja

Akik izomstimulációt alkalmaztak a rehabilitációjukra, jelentősen nagyobb izomerőt és a két láb izomereje között kisebb eltérést produkáltak, mint azok a társaik, akik nem használtak stimulációt.

Az élsportolók esetében már a műtét után nappal elkezdik a kezeléseket, átlagembereknél néhány nappal később napon szokásos. A stimuláció megkezdéséhez egy feltételnek kell teljesülnie: a térdízületnek el kell érnie a teljes nyújtását. Úgy, hogy az ízületben ne történjen mozgás. Később állapottól függően a naptól a stimulációt az aktív mozdulatokkal lehet kombinálni pl. Bal vall fajdalom a gyógyulás, ha az izomstimulációt a sérüléstől a műtétig tartó időszakban is használod.

Sportolni - csak körültekintően

Mert nem mindegy, hogy mekkora az izomtömeg, amiből a műtét utáni inaktivitás miatt veszítesz. Ha a combjaid erősek, akkor a veszteség ellenére is jobb helyzetből kezdődik majd a rehabilitációd.

Gondolom felmerült benned a kérdés, hogyan kell használni az izomstimulációt?

eszközök az ízületek és a szalagok sportolók számára

Az elektródák megfelelő felhelyezésétől függ, hogy a stimulációt melyik izmok kapják. Elülső keresztszalag szakadás esetén a négyfejű combizomra és combhajlító izmokra kell fókuszálnod.

A stabilitást adó állóképességet kell javítani, majd fokozatosan be kell építeni a kezelésekbe az erőfejlesztő és néhány tömegnövelő programot is. Hiba, ha csak tömegnövelő programokat végzel, mert ezek más izomrostokat erősítenek, mint amelyek az ízület stabilitása szempontjából fontosak! Készítettem egy javaslatot a quadricepsz erősítésére.

A napi programot minimum egyszer, de akár alkalommal is elvégezheted ahogy időd engedi. Ha teheted naponta kezelj, de minimum napon minden héten.

Az áramintenzitást az egyes kezeléseken belül is próbáld emelni. Ugyanígy kezelésről-kezelésre is próbáld növelni. A kúra időtartama hét!

Kutatások bizonyítják, hogy hatékonyabb az izomstimuláció, ha a kezelés alatt gyakorlatokat végzel. Kezdetben fekvő, nyújtott lábbal végzett gyakorlatok engedélyezettek, később ezt ülésből felállás, illetve guggolás válthatja fel.

Ilyet a legfeljebb a harmadik héttől iktass a programodba. A funkcionális gyakorlatoknál a vezeték nélküli izomstimulátorok kényelmesebben alkalmazhatók, mint a kábeles készülékek.

Porcleválás, a sportolókat gyakran érintő mozgásszervi betegség

Elektromos izomstimuláció és keresztszalag műtét utáni rehabilitáció Az elektromos izomstimuláció alapvető fontosságú eszköz a keresztszalag rehabilitációban, hiszen az izomerőt bizonyítottan gyorsan és hatékonyan állítja vissza. Az izomstimulátorok ára ma már megfizethető, otthonra is beszerezhetők. Érdemes felkeresni egy fizikoterápiás szakembert, aki megmutatja a gép használatát, az elektródák felhelyezését és segít, hogy a megfelelő feladatokat a helyes frekvencián és intenzitáson végezzük.