Túlerőltetés és gyulladás is okozhat alkarfájdalmat

A csuklóízület fáj. Ezért fájhat a csuklója

Ha emellett végtagjaink a szokásosnál gyorsabban elfáradnak, esetleg zsibbadni kezdenek az ujjaink, akkor valószínűleg ínhüvelygyulladás áll a háttérben. Eláruljuk, hogyan előzhetjük meg és hogyan kezelhetjük a problémát!

Mi okozhatja a fájdalmat?

Végtagjaink mozgatását az inak és izmok segítségével végezzük. Így nem csoda, hogy az ínhüvelgyulladás  leginkább ezeket a területeket érinti. Az inak monoton, sokszor ismétlődő terhelése, vagy az állandó feszítés miatt az ínhüvely begyulladhat, a gyulladás pedig akár krónikussá is válhat.

a csuklóízület fáj

Az egyirányú terhelés hatására túltermelődhet az ízületi folyadék, feszülő, szúró érzést okozva, valamint megvastagodhat az ínhüvely fala, ami gátolja a végtag mozgatását. Intő jel lehet, ha az adott végtag hamar elfárad, majd eleinte múló fájdalom jelentkezik.

Szamosi Szilvia, reumatológus szakorvos Mivel kezünket a mindennapi tevékenységekhez pl. A csuklót alkotó képletek, a csontok, inak, ízületi porc, izmok, a csuklón keresztül futó idegek vagy szalagok betegségeit különíthetjük el. Csonttörés Elesés, vagy egyéb sportsérülés kapcsán leggyakoribb a sajkacsont törése, mely sokszor észrevétlen marad az első vizsgálat alkalmával. Nők esetében a változókorban nő meg ugrásszerűen a csuklótáji törések kockázata, így a csontritkulás egyik fontos szűrőmódszere az alkar csontsűrűségének meghatározása. Hirdetés Kopás arthrosis Gyakoribb az ujjakon, az ujjpercek közötti ízületeknél és a hüvelyujjnál.

Előfordulhat görcsös feszülés, zsibbadás is, attól függően, pontosan milyen területeket érint a gyulladás. A legtöbben hajlamosak vagyunk elodázni a kezelését, amíg nem állandósul a fájdalom, ezzel azonban a hosszabbítjuk a teljes gyógyuláshoz vezető időt, ami még alap esetben is több hetet tesz ki. Hogyan előzzük meg a bajt?

gyomorhurut kezelése gyomorhurut esetén

Figyeljünk oda testünkre! Végtagjaink fáradtsággal jelzik a bajt. Hallgassunk az intő jelekre, és zsibbadás, fájdalom vagy fáradtság esetén csökkentsük a terhelést, pihentessük a fáradt, fájó végtagokat! Mozgassuk át magunkat!

A kezünk elképesztően komplex "szerkezet"

Ízületeink, izmaink átmozgatására nem csak edzés előtt van szükségünk. Egy-két nyújtógyakorlattal, rövid tornával pár a csuklóízület fáj alatt alaposan átmozgathatjuk elgémberedett tagjainkat — akár az irodai asztal mellett is.

a csuklóízület fáj

Támasszuk meg a csuklónkat! Munkavégzés során használjunk a csuklóízület fáj — csuklótámaszt, csuklóemelőt —, hogy ne terheljük a végtagjainkat feleslegesen.

a csuklóízület fáj

Tartsunk szünetet! Ha monoton munkát végzünk, figyeljünk oda rá, hogy rendszeres időközönként tartsunk szünetet!

Ezért fájhat a csuklója

Kerüljük az egyoldalú terhelést! Ha sportolunk, kerüljük az izmokat egyhangúan terhelő mozdulatokat. Ízületeink védelme érdekében pedig válasszunk megfelelő talpú, kényelmes lábbelit, csuklóvédőt, és szükség esetén használjuk rugalmas szorítókötést! Hogyan kezelhető az ínhüvelygyulladás?

Carpal Tunnel Syndrome Exercises

Gyulladásos megbetegedések esetén fontos, hogy türelmesek legyünk önmagunkkal, és a gyógyulás érdekében pihentessük a végtagjainkat. Csökkentsük a terhelést, és orvosi tanácsra használjunk gyulladáscsökkentő krémeket, tapaszokat. Rögzítsük rugalmas pólyával vagy merev rögzítővel az adott testrészt. Ha a megkezdett kezelés hatására sem múlik a fájdalom, mindenképp keressük fel újra az orvosunkat.

  1. Térd belső oldali fájdalom
  2. Gyakran fáj a csuklója? Ne vegye félvállról! - Gerinces:blog, a hátoldal
  3. A számítógéptől vagy a tenisztől fáj a csuklója?
  4. Fájdalom a térd előtt
  5. Miért fáj az izületek
  6. Miért fáj a csuklónk? - HáziPatika
  7. Ezért fájhat a csuklója Szerző: Budai Fájdalomközpont - Dr.
  8. Kenőcsillag csillag izületi fájdalmak esetén